Stres kerap dianggap sebagai bagian yang sulit dihindari dalam kehidupan sehari-hari. Namun, tingkat stres tidak hanya dipengaruhi oleh tekanan pekerjaan, masalah pribadi, atau kondisi lingkungan.

Menurut penjelasan ahli gizi, pola makan yang tidak sehat juga dapat berperan dalam meningkatkan stres. Kebiasaan makan tertentu dinilai dapat memperburuk kondisi tubuh dan memengaruhi kenyamanan fisik, yang pada akhirnya berdampak pada perasaan tertekan.

Dalam konteks ini, ahli gizi menyoroti tiga kebiasaan makan yang dapat membuat stres meningkat. Karena itu, menjaga pola makan yang lebih sehat dinilai penting sebagai salah satu langkah untuk membantu mengelola stres dalam keseharian.