Setelah melewati momen Lebaran yang identik dengan hidangan bersantan, kue manis, dan jadwal makan yang tak menentu, banyak orang mulai merasakan perubahan pada tubuh. Keluhan yang muncul beragam, mulai dari mudah lelah, gangguan pencernaan, hingga berat badan yang meningkat.

Dalam situasi seperti ini, dokter gizi mengungkap pentingnya mengembalikan pola makan dan menjalani kebiasaan hidup yang lebih sehat setelah periode konsumsi makanan tinggi kalori dan gula. Penyesuaian kembali pola makan dinilai perlu dilakukan agar kondisi tubuh kembali lebih stabil.

Lebaran kerap menjadi periode ketika orang cenderung makan lebih sering dan dalam porsi lebih besar, sekaligus memilih makanan yang kaya santan dan gula. Perubahan kebiasaan tersebut dapat berdampak pada energi, kenyamanan pencernaan, serta berat badan.

Karena itu, upaya kembali ke rutinitas makan yang lebih teratur dan pilihan makanan yang lebih seimbang menjadi langkah yang disoroti untuk membantu tubuh pulih setelah perayaan. Dengan pola makan yang lebih tertata dan kebiasaan hidup yang lebih sehat, keluhan pasca-Lebaran diharapkan dapat berangsur berkurang.