Pengalaman naik pesawat seharusnya menjadi momen yang menyenangkan. Namun, masih banyak penumpang yang harus berjuang menghadapi rasa takut saat berada di pesawat.

Fenomena ini dikenal sebagai aerofobia, yakni kecemasan berlebih ketika naik pesawat. Aerofobia disebut kerap berakar dari perasaan kehilangan kendali selama perjalanan udara.

Berikut sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi rasa takut naik pesawat.

1. Memilih posisi kursi yang tepat

Letak kursi dapat memengaruhi kenyamanan psikologis penumpang. Duduk di bagian depan atau area sayap memungkinkan penumpang melihat ke luar jendela, yang dapat membantu orientasi selama penerbangan. Sementara itu, bagian tengah pesawat umumnya membuat guncangan terasa lebih minim.

2. Melakukan pendekatan bertahap

Aerofobia juga dapat ditangani melalui pendekatan bertahap. Berbeda dengan sejumlah fobia lain yang sering diatasi dengan paparan terus-menerus, aerofobia dinilai memerlukan cara yang lebih lembut dan dilakukan secara perlahan.