Rasa bersalah kerap muncul sebagai emosi yang menghantui dan membebani. Tema ini menjadi fokus dalam buku Panduan Mengelola Rasa Bersalah karya Divia V., yang diterbitkan Laksana pada 2024.
Melalui buku tersebut, Divia V. menghadirkan panduan praktis bagi pembaca yang ingin memahami sekaligus mengatasi rasa bersalah yang dialami. Ia mengawali pembahasan dengan menegaskan bahwa rasa bersalah merupakan emosi yang normal dan manusiawi. Namun, bila tidak dikelola dengan baik, rasa bersalah dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan kualitas hidup.
Dalam uraian bukunya, Divia V. memaparkan beragam penyebab rasa bersalah, mulai dari kesalahan yang dilakukan secara sengaja maupun tidak sengaja, hingga ekspektasi yang tidak realistis. Ia juga menjelaskan dampak dari rasa bersalah yang berlebihan, seperti stres, kecemasan, depresi, serta gangguan tidur.
Selain membahas penyebab dan dampaknya, buku ini turut menawarkan langkah-langkah praktis untuk membantu pembaca mengatasi rasa bersalah. Materi disajikan dengan bahasa sederhana agar mudah dipahami oleh pembaca dari berbagai latar belakang, disertai contoh-contoh kasus yang relevan untuk memperjelas konsep yang dijelaskan.
Secara umum, Panduan Mengelola Rasa Bersalah diposisikan sebagai bacaan bagi mereka yang ingin memahami rasa bersalah dan mencari cara untuk menanganinya secara lebih sehat.
