Bulan Ramadan kerap diikuti perubahan pola makan dan aktivitas harian. Di tengah kewajiban berpuasa, masyarakat tetap menjalani rutinitas seperti bekerja hingga beribadah. Dalam situasi ini, menjaga stamina dan asupan gizi menjadi salah satu kunci agar aktivitas tetap berjalan lancar.
Bear Brand mengajak masyarakat menerapkan lima kebiasaan sehat selama Ramadan agar tetap bertenaga sepanjang hari. Sebagai bagian dari komitmennya, Bear Brand berkolaborasi dengan Grab serta lebih dari 900 masjid di seluruh Indonesia.
Melalui program tersebut, ratusan ribu produk susu steril dibagikan kepada masyarakat yang tetap aktif selama Ramadan. Business Executive Officer Adult Dairy Bear Brand, Mirna Tri Handayani, menekankan pentingnya menjaga asupan gizi selama puasa.
Menurut Mirna, kebiasaan sederhana seperti pemenuhan kebutuhan gizi harian dapat membantu umat Islam menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. “Melalui berbagai inisiatif yang kami hadirkan selama Ramadan, Bear Brand ingin menghadirkan dukungan yang nyata bagi masyarakat agar tetap bertenaga dalam menjalani aktivitas sekaligus memaksimalkan momen ibadah,” ujar Mirna dalam siaran pers, Kamis (19/3/2026).
Mirna memaparkan lima kebiasaan sehat yang dapat diterapkan agar tubuh tetap fit dan ibadah berjalan optimal. Pertama, sahur dengan gizi seimbang karena sahur menjadi sumber energi utama selama berpuasa.
Kedua, mengatur pola minum. Kebutuhan cairan tetap perlu dipenuhi meski berpuasa, dengan membagi waktu minum dari berbuka hingga sahur untuk mencegah dehidrasi. Air putih tetap menjadi pilihan utama, sementara minuman bergizi dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi.
Ketiga, tetap aktif dengan olahraga ringan. Aktivitas fisik seperti stretching, jalan santai, atau yoga ringan dinilai tetap diperlukan. Waktu yang disarankan untuk berolahraga adalah menjelang berbuka atau setelah tarawih.
Keempat, menjaga kualitas tidur. Tidur cukup, termasuk power nap selama 15–20 menit di siang hari, dapat membantu menjaga fokus dan stamina.
Kelima, melengkapi asupan nutrisi harian. Selain makanan utama, tambahan asupan bergizi dapat membantu tubuh tetap fit, terutama bagi mereka yang tetap aktif bekerja sepanjang hari.
Program ini disebut dirasakan langsung oleh masyarakat. Wahyudi, seorang pengemudi GrabCar, mengaku terbantu dengan pembagian susu untuk menunjang energi selama bekerja di bulan puasa.
Hal serupa disampaikan Ayu, salah satu jamaah di Masjid Istiqlal. Ia menilai pembagian susu bermanfaat bagi jamaah yang datang setelah beraktivitas seharian sebelum melanjutkan ibadah.
Melalui rangkaian inisiatif tersebut, Bear Brand berharap dapat membantu masyarakat menjaga stamina, tetap produktif, dan menjalani Ramadan dengan lebih optimal serta bermakna.
