Usai perayaan Idulfitri, menjaga kebugaran tubuh menjadi perhatian penting, terutama setelah kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan berlemak dan bersantan selama Lebaran.
Ahli gizi di Kalimantan Timur, Fitriyah Noor Aini Abdullah, menyarankan langkah utama untuk kembali sehat adalah menerapkan pola makan seimbang sesuai pedoman “Isi Piringku”.
Menurut Fitriyah, keseimbangan antara karbohidrat, protein, serta serat dari sayur dan buah perlu kembali dijaga. Ia menekankan serat memiliki peran penting dalam membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat meningkat setelah mengonsumsi makanan khas Lebaran.
